おはようございます️
年末らしからぬ暖かさ
いかがお過ごしでしょうか
おかげさまで
昨日12/28で年内の仕事
終わらせる事が出来ました♀️
1年間本当にありがとうございました♀️
28日は書類仕事をしながら
普段洗わないもの洗ったり
植物たちを日光浴させたり
患者さんが遊びに来てくれたり 笑
楽しく過ごせました
今日からお休みの方も多いと思います
そんな時にこんな話はどうかなと
よくご質問をいただく事がありまして
『冷やしたらええの？ 温めたらええの？』
確かに
判断を間違うと逆効果になる事もあり
難しいですよね
簡単にまとめてみました️
★ココって指一本でさせるような場所が
ズキズキ·ドクドク痛む
★明らかに腫れたり赤くなってる
★痛くなった瞬間がハッキリしてる
(例:コケた、ぶつけた、物をとった時 等)
★時間が経つほど痛みが強くなる
★人に触られたくない(怖い)
★音にするなら イタｯｯｯｯ！
️
こんな場合は冷やして安静にしてください
(独自のマッサージ等は危険です♂️)
★痛む場所が この辺？ってぼんやりしてる
★ダル痛い·ジーンと痛む
★気づいたら痛くなってた(ハッキリしない)
★なんかさっきよりはマシな気がする
★さすったりトントンしたくなる
★音にするなら イタタタ〜〜〜
️
こんな場合は暖めたりストレッチしてください
(意外と軽く動く方がマシになります♂️)
いかがでしょう！
なんとなく想像できませんか？ 笑
※通常の炎症は72時間といわれます
3日で少しもマシにならない痛みは
重症だと思っていいです！
まぁそんな時は様子みてられないかと
もしもの時に参考になれば嬉しいです♀️
年末年始は普段と違うような
シチュエーションも多く
珍しい事をしがちです
ご無理なさいませんように♀️
それでは皆さま
良いお年をお迎えくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
#ありがとうございました
#おかげさまです
#おわったーーーーー
#今日から休み
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